дыхание
Значение дыхания сложно переоценить. С первым вдохом жизнь начинается, и с последним выдохом — заканчивается. Это один из важнейших факторов, влияющих на наше физическое и эмоциональное самочувствие. Без дыхания нет жизни, и то, как мы дышим, влияет на то, как мы живем.
Сильный или длительный стресс приводит к постоянному напряжению в теле. Дыхание сковывается, становится прерывистым и поверхностным. Это отражается на нашем самочувствии и настроении. Возвращение к полному дыханию приводит мысли к равновесию, а эмоции — к балансу.
Сильный или длительный стресс приводит к постоянному напряжению в теле. Дыхание сковывается, становится прерывистым и поверхностным. Это отражается на нашем самочувствии и настроении. Возвращение к полному дыханию приводит мысли к равновесию, а эмоции — к балансу.
дыхание
Значение дыхания сложно переоценить. С первым вдохом жизнь начинается, и с последним выдохом — заканчивается. Это один из важнейших факторов, влияющих на наше физическое и эмоциональное самочувствие. Без дыхания нет жизни, и то, как мы дышим, влияет на то, как мы живем.
Сильный или длительный стресс приводит к постоянному напряжению в теле. Дыхание сковывается, становится прерывистым и поверхностным. Это отражается на нашем самочувствии и настроении. Возвращение к полному дыханию приводит мысли к равновесию, а эмоции — к балансу.
Сильный или длительный стресс приводит к постоянному напряжению в теле. Дыхание сковывается, становится прерывистым и поверхностным. Это отражается на нашем самочувствии и настроении. Возвращение к полному дыханию приводит мысли к равновесию, а эмоции — к балансу.
"Как мы дышим, так мы и живем"
Рассказываю о том, почему стала изучать и заниматься дыханием,
как оно влияет на наш ум и самочувствие.
как оно влияет на наш ум и самочувствие.
Занятия
Занятия полным дыханием связаны с пониманием общей структуры и закономерностей дыхания. Простые упражнения позволяют расслабить блоки и зажимы в теле, мешающие свободному и полному дыханию. В процесс дыхания включается все тело. Это улучшает общее самочувствие, эмоциональное состояние, помогает справляться с тревогами, а также позволяет более осознанно подходить к различным дыхательным техникам и получать от них максимальный результат.
Занятия подойдут всем, кто хочет чувствовать себя более расслабленно и спокойно, кто испытывает затруднения в дыхании или изучает какие-либо дыхательные практики.
Занятия подойдут всем, кто хочет чувствовать себя более расслабленно и спокойно, кто испытывает затруднения в дыхании или изучает какие-либо дыхательные практики.
Занятия
Занятия полным дыханием связаны с пониманием общей структуры и закономерностей дыхания. Простые упражнения позволяют расслабить блоки и зажимы в теле, мешающие свободному и полному дыханию. В процесс дыхания включается все тело. Это улучшает общее самочувствие, эмоциональное состояние, помогает справляться с тревогами, а также позволяет более осознанно подходить к различным дыхательным техникам и получать от них максимальный результат.
Занятия подойдут всем, кто хочет чувствовать себя более расслабленно и спокойно, кто испытывает затруднения в дыхании или изучает какие-либо дыхательные практики.
Занятия подойдут всем, кто хочет чувствовать себя более расслабленно и спокойно, кто испытывает затруднения в дыхании или изучает какие-либо дыхательные практики.
О Respira method
Метод Respira method, в котором я работаю с дыханием, разработал Фабио Андрико, международный инструктор янтра-йоги (тибетской йоги дыхания и движения) из Италии.
Изучать янтра-йогу и дыхание, а затем и обучать им, Фабио начал в 70-х годах прошлого столетия. Обучая янтре, Фабио увидел, что многим очень сложно освоить полное дыхание. Мешают привычные напряжения в теле, незнание структуры дыхания, невозможность расслабиться в быстром ритме современной жизни. Но полное дыхание необходимо всем - оно помогает телу быть здоровым (улучшается газообмен, клетки лучше снабжаются кислородом), успокаивает ум, расслабляет.
Чтобы решить эту проблему, Фабио разработал комплекс упражнений, которые помогают снять напряжение и зажимы в зонах тела, ключевых для дыхания. Это простые упражнения, большинство из них может выполнить каждый. Они работают с зонами абдоминального дыхания ("дыхание животом"), межреберного, грудного и ключичного, а также с зоной спины, которая объединяет все эти области дыхания.
Для тех, кому сложно делать даже простые упражнения, Фабио разработал комплекс со стулом. Он доступен абсолютно всем.
Изучать янтра-йогу и дыхание, а затем и обучать им, Фабио начал в 70-х годах прошлого столетия. Обучая янтре, Фабио увидел, что многим очень сложно освоить полное дыхание. Мешают привычные напряжения в теле, незнание структуры дыхания, невозможность расслабиться в быстром ритме современной жизни. Но полное дыхание необходимо всем - оно помогает телу быть здоровым (улучшается газообмен, клетки лучше снабжаются кислородом), успокаивает ум, расслабляет.
Чтобы решить эту проблему, Фабио разработал комплекс упражнений, которые помогают снять напряжение и зажимы в зонах тела, ключевых для дыхания. Это простые упражнения, большинство из них может выполнить каждый. Они работают с зонами абдоминального дыхания ("дыхание животом"), межреберного, грудного и ключичного, а также с зоной спины, которая объединяет все эти области дыхания.
Для тех, кому сложно делать даже простые упражнения, Фабио разработал комплекс со стулом. Он доступен абсолютно всем.
Индивидуальные занятия
Мы сможем исследовать ваши паттерны дыхания, поработать с телом с помощью мягких упражнений и составить индивидуальную программу для развития. Обычно в таких случаях нужно несколько встреч, а дальше вы сможете заниматься самостоятельно. Но и после одной встречи новые знания и упражнения можно будет применять в обычной жизни.
Занятие длится 60–75 минут.
Стоимость индивидуального занятия — 3000 р.
Занятие длится 60–75 минут.
Стоимость индивидуального занятия — 3000 р.
Курс по дыханию
Небольшой курс из 3-х занятий, во время которого вы сможете исследовать свое дыхание и изучить несложные упражнения для его раскрытия. После курса вы сможете заниматься самостоятельно. Группы небольшие, до 5-ти человек, это позволяет уделять индивидуальное внимание всем участникам.
Каждое занятие длится 1,5 часа
Стоимость участия - 2000 р.
Каждое занятие длится 1,5 часа
Стоимость участия - 2000 р.
Самостоятельные занятия
приложение для дыхания
Дыхание в ритме
Расслабленное и гармоничное дыхание для здоровья, спокойствия и ровного ритма жизни
Статьи